Calma la tua Ansia

Si è riscontrato un forte impatto del primo anno di pandemia su ansia e agitazione anche in chi di solito non ne soffre. L'ansia provoca spesso tensioni nella zona dello stomaco/addome che possono essere sciolte con la respirazione yogica completa, profonda e calma. Questa è una tecnica di respirazione utilissima per calmare l’ansia, gestire lo stress e controllare i nostri pensieri. La tecnica di respirazione yogica completa è rilassante, aumenta la consapevolezza del respiro ed è un ottimo metodo per ritrovare la calma, in qualsiasi momento della giornata. Questo video è adatto anche a principianti che hanno appena cominciato con la pratica.