Riavere in pochi MINUTI la CALMA MENTALE: tecnica Bhramari Pranayama
⭐Corpo e mente sono due facce della stessa medaglia, profondamente interconnesse, e il respiro è il ponte che le unisce. Il Bhramari Pranayama, noto come "il respiro dell’ape" o "il respiro della felicità", è una pratica di respirazione che incarna perfettamente questa connessione.⭐🙏
Questa tecnica, ispirata al ronzio dell’ape, ha un’azione riequilibrante sul sistema nervoso, calma la mente agitata e dona sollievo in situazioni di ansia o rabbia. È particolarmente utile per chi soffre di ipertensione ed emicrania, contribuendo a ripristinare un senso di pace e benessere interiore🧡✨.
Può essere praticata in qualsiasi momento della giornata, a patto di trovarsi in un ambiente sicuro e tranquillo, dove sia possibile chiudere occhi e orecchie senza distrazioni o pericoli.
Buona pratica grandi Anime!
🎁Tecniche prese dal best seller "Respira che ti passa!" di Jayadev Jaersksy, pubblicato da Ananda Edizioni : https://www.anandaedizioni.it/libri/jayadev-jaerschky/respira-che-ti-passa/
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✨Nayaswami Bhajana MacDow è nata in Austria
⭐Ha ricevuto il suo diploma d’insegnante di Ananda Yoga nel 2003. Dopo aver studiato a lungo con Gyandev, il fondatore dell’ Ananda Yoga, è stata da lui autorizzata a creare un programma di Ananda Yoga Teacher Training (scuola per insegnanti di Ananda Yoga) in India.
⭐Durante i suoi periodi di soggiorno ad Ananda Assisi, Bhajana offre corsi di Ananda yoga, pranayama, chakra e assiste anche nei programmi di formazione per insegnanti di Raja Yoga e corsi di Life Therapy.
Con entusiasmo, l'ispirazione e l'amore profondo per Yogananda, Bhajana condivide i suoi preziosi insegnamenti su una vasta gamma di argomenti spirituali, ritiri in silenzio guidati e talvolta partecipa nel guidare i pellegrinaggi di Ananda in India e in Italia.
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