Come superare il karma con la calma

Rimani sempre calmo dentro di te. Sii equilibrato. Quando lavori, sii calmamente attivo. Un giorno saprai di non essere più soggetto alle maree del Destino. La tua forza verrà da dentro; non dipenderai da incentivi esterni di alcun tipo per la motivazione. – Paramhansa Yogananda

Sei mai stato su una nave, in viaggio durante una tempesta, con la prua che si infrange contro le onde? Non è la più piacevole delle esperienze. Una volta, viaggiando, decisi di passare la notte nella parte anteriore della nave, la prua. Il mare era un po’ agitato, ma mi sono semplicemente (e insospettatamente) sdraiato su un divano nella zona lounge. Man mano che la nave si allontanava dalla riva, le onde diventavano sempre più agitate. Presto mi alzavo e mi abbassavo con la prua della nave; un metro su, poi un metro giù. Un metro su, poi un metro giù. Mi sentivo così nauseato che non potevo muovermi, non potevo vedere cosa stava succedendo intorno a me, tutto quello che potevo fare era pregare disperatamente Dio di non morire. Infatti, da allora ho sempre provato una leggera nausea quando viaggiavo su strade con molte curve (a proposito di creare karma). Il mio più grande errore è stato quello di aver scelto di dormire a prua, alla periferia della nave. Se fossi stato al centro della nave, il movimento sarebbe stato molto più morbido.

Questa è una buona metafora di come funziona il karma nelle nostre vite. Swami Kriyananda ha detto: “Il sentimento calmo è l’intuizione. Quando il sentimento si agita, invece, o si eccita, crea onde emotive che distorcono la visione mentale, facendo perdere alla persona il contatto con la realtà oggettiva.”

Tutti noi sperimentiamo periodi di intensa lotta interiore. Una bomba karmica esplode e improvvisamente ci troviamo figurativamente (o letteralmente) senza il pavimento sotto i piedi. Il modo in cui il karma funziona è quello di tirarci fuori dal nostro centro e intrappolarci in un vortice di emozioni disturbate da cui è impossibile vedere o agire chiaramente. Se siamo capaci di rimanere in quel centro calmo dentro di noi, come nell’occhio del ciclone, non importa quanto grande sia la prova o quanto difficile sia la situazione, essa non avrà potere su di noi, perché non potrà toccare chi siamo veramente nel profondo.

“La calma è più dinamica e più potente della pace. La calma dà al devoto il potere di superare tutti gli ostacoli della vita. Anche nelle questioni umane la persona che riesce a rimanere calma in tutte le circostanze è invincibile”.  – Paramhansa Yogananda

È interessante notare che a livello della nostra anatomia sottile, astrale, il karma si manifesta letteralmente come un vortice di energia o vritti di sentimento disturbato che attira l’energia dentro di sé e poi fuori dal nostro centro.

Pensate ad un vortice, o ancora meglio, pensate ad un potente tornado, che sradica alberi, case, automobili… al suo centro, al suo cuore, non c’è movimento, c’è completa immobilità. E in quell’immobilità, c’è perfetta libertà, perfetta calma nonostante la distruzione che c’è tutt’intorno. In quell’immobilità, la nostra visione di tutto ciò che ci circonda, anche se gira e rigira a grande velocità, rimane chiara.

E così, come dal centro calmo di quel tornado scaturisce un grande potere, anche le nostre azioni avranno un grande potere, quando agiremo guidati da quella calma, da quel punto di contatto con la presenza di Dio in noi. Mi viene in mente la storia di Sant’Antonio del deserto, quando una volta fu costretto a uscire da una clausura durata decenni, durante la quale non aveva avuto contatti con nessuno al di fuori di Dio. Era stato chiamato a risolvere una disputa sorta in un gruppo spirituale: Gesù era umano o divino? Sant’Antonio entrò nella sala, piena di gente che gridava e litigava su questo e disse semplicemente “Io l’ho visto”. Alle sue parole ci fu un silenzio totale, nessuno poteva dubitare di ciò che diceva perché tutti sentivano il grande potere divino che fluiva dalla sua percezione diretta della verità. Non gridò, parlò da quel centro di Calma Divina dentro di sé che, come una spada poteva eliminare ogni emozione disturbata e agitata, intorno a lui.

Yogananda ci suggerisce il modo migliore per affrontare le nostre prove karmiche: “Sii calmamente attivo e attivamente calmo. Questa è la via dello yogi”. Più la tempesta infuria intorno a noi, più dobbiamo imparare a rimanere ancorati a quella calma.

Ecco alcuni modi pratici per infondere la calma nella nostra vita e passare dal karma alla calma:

1. Non parlare quando sei agitato: Non sempre è facile (o possibile) rimanere calmi. Quando siamo turbati, il primo livello dell’imparare a essere calmi è avere il controllo su come esprimiamo esteriormente i nostri i sentimenti. Anche se sei arrabbiato o turbato, non parlare. Cerca di respirare profondamente, fai la ricarica delle 20 parti del corpo, prega, afferma, fai japa, cambia ambiente… in altre parole, trova il modo di calmare il sentimento e non esternarlo. Quando il sentimento si calma, cerca di capire come puoi agire e rispondere alla situazione in modo appropriato.
2. Offrilo a Dio: Questo potrebbe non sembrare un consiglio pratico, ma è davvero il più pratico di tutti. Quando offriamo le nostre sfide, i nostri errori, le nostre gioie e le nostre vite a Dio, questo apre la porta alla Sua grazia proprio come una finestra apre una casa alla luce del sole. Un modo in cui possiamo farlo è creare mentalmente un fuoco nel nostro occhio spirituale, il punto tra le sopracciglia, e offrire in quel fuoco, quella luce, quella presenza, tutto ciò che disturba i nostri sentimenti. Quando Swami Kriyananda era un giovane monaco, praticava questo costantemente durante il giorno, provando una grande gioia e libertà interiori. Una volta, in quel periodo, Anandamayi Ma, una grande santa indiana gli disse ‘tomar bhav sundar he’ – il tuo atteggiamento spirituale è molto bello.
3. Pratica la pazienza: Secondo Yogananda “La pazienza è l’arte di mantenere incrollabile la calma mentale interiore, anche quando si cerca di liberare il corpo o la mente dall’invasione di sensazioni risolvibili o no di freddo e calore, piacere e dolore”. Il più delle volte, quando succede qualcosa, reagiamo immediatamente, correndo alla cieca come un pollo senza la testa, cercando di risolvere il problema. Quanto raramente ci fermiamo per sintonizzarci con la calma, con Dio, prima! La prossima volta che questo succede, prova a usare questo strumento che Yogananda ci ha dato: “Tendi tutto il tuo corpo fino a farlo vibrare, intrappolando l’emozione negativa in quella tensione. Poi butta fuori il respiro e l’emozione e, senza respirare per qualche istante, concentrati profondamente sull’immobilità nell’occhio spirituale, cercando di penetrare quel punto in quell’immobilità. Poi, inspirando, cerca di colmare il tuo cervello di calma.
4. Vai al centro calmo del sentimento: Swami Kriyananda ha dato una tecnica per calmare il sentimento disturbato che può essere usata nella meditazione ma può anche essere usata nella nostra vita quotidiana: Scandaglia le profondità della percezione intuitiva dentro di te, al centro calmo del tuo cuore. Se sorgono sentimenti inquieti o disturbanti, ritirati ancora più in profondità – fino al centro stesso del sentimento, come nell’occhio calmo di una tempesta. Come ogni punto su questa pagina potrebbe essere ridotto indefinitamente in dimensioni, fino a diventare invisibile al più potente microscopio, senza mai cessare di esistere, così non c’è limite a quanto profondamente tu possa ritirarti nel centro del tuo essere. Cerca di trovare il centro più interiore della percezione intuitiva nel tuo cuore. Se sperimenti il minimo disturbo, vai ancora più in profondità. Infine, entrerai in una vasta sala di calma.
5. Chiedi di ricevere la guida interiore: Questo può sembrare quasi banale, ma quanto spesso ci ricordiamo di chiedere aiuto? Specialmente per quanto riguarda la guida interiore: per la comprensione, per la forza di superare, per il potere di rimanere calmi. Concentrati sull’occhio spirituale e chiedi a Dio: una soluzione arriverà. “In qualsiasi controversia, verifica la giustezza della tua posizione dal modo in cui influisce sui tuoi sentimenti più profondi. Di tali sentimenti ci si può fidare, mentre le emozioni sempre volubili non lo sono mai. I sentimenti calmi e gioiosi ti guideranno nel modo giusto. Il sentimento calmo è la condizione più sicura per ricevere la giusta guida”.  – Swami Kriyananda
6. Naturalmente, medita: La meditazione è la pratica che stabilisce e approfondisce il nostro contatto quotidiano con il Divino da cui proviene tutta la calma. Cerca di approfondire la tua meditazione nella prossima settimana. Medita più a lungo, più profondamente, con nuova ispirazione, con più devozione o dedizione: tutto cambierà.

Più impareremo a vivere nella calma, più la nostra coscienza si trasformerà, e più quella calma trasformerà tutti coloro che ci sono vicini. Come Yogananda ha detto:

Se vuoi vivere in pace e armonia, afferma la calma e la pace divine e invia solo pensieri d’amore e di buona volontà. Vivi una vita divina e il solo contatto con te aiuterà tutti coloro che incroceranno il tuo cammino. – Paramhansa Yogananda